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零舞蹈基础/日常高压易紧绷/多重身份挑战多渴望身心放松/想为自己留时间/想体验舞动的25岁至45岁的女性

1. 什么是舞蹈疗愈？
   我的舞蹈疗愈是通过身体、情绪、意识、意象四个层面来探索情绪、释放压力、连接内在自我与他人的方式。不需要舞蹈基础，重点是感受而非技巧。我会引导你从觉察身体状态开始，启动身体，在自由舞动中探索，有时也会结合生活中的议题，用身体去找到属于自己的答案。整个过程就像一次身心的SPA。
2. 没有舞蹈基础可以参加吗？
   当然可以！我的工作坊都是零基础友好，并且根据当下参与者的状态和需要随时调整，哪怕只是站着，也是一种舞动。我会用音乐和引导帮助你找到自己的节奏，从微小的动作开始，一点点唤醒身体。
3. 工作坊和普通舞蹈课有什么区别？
   普通舞蹈课教动作和编排，我的工作坊注重内在体验——通过舞蹈认识身体、释放情绪。我们不追求标准动作，而是从当下的感受出发，激发身体智慧。你会在舞动中遇见真实的自己。
4. 如何报名？
   添加我私信jane_lifedance，我会发您最新的服务信息。
5. 可以定制企业或团体工作坊吗？
   可以。我为企业、社群提供定制化舞蹈疗愈体验，会根据团体需求设计主题，欢迎私信沟通。
6. 一次工作坊的具体流程是怎样的？
   先感受当下身体状态、热身，然后我会带领启动身体、连接自己/团体的舞蹈练习，并结合音乐自由舞动，让身体自由表达，然后复盘结晶收获。
7. 舞蹈疗愈有哪些特别的原则？
   我注重创造一个允许、包容的空间，尊重每个人的节奏，不评判，不强迫。每位参与者要注意保护团体成员的隐私。