19岁，我为了不卷从北大退学；8年后，却活成了职场最累的人

18岁，我保送北大。

19岁，我从北大退学，只因为我不想过被卷着走的人生。

可8年后，我却在美国职场活成了最累的那个人。5天工作90小时，平均每天18小时，甚至连续工作36小时。那一年，我的视力从1.0下降到0.1，也是那一年，我的绩效考评才刚刚及格。

听起来很讽刺，因为从小到大，我其实都是一个特别会“偷懒”的人，最喜欢琢磨怎么花最少的力气把事情做成。

我不喜欢无意义地努力。相反，我最崇拜的就是金庸笔下的太极拳，借力打力，四两拨千斤。后来我才发现，人生最狼狈的那几年，恰恰发生在我忘记这件事以后。

现在的我，是一家世界500强跨国集团的高级总监，带领一个数据分析团队；也是一个10岁男孩的妈妈，从未缺席孩子的任何成长。工作之余，我还主持职场访谈节目《40说》和技能类节目《小课堂》，出版了《找到你的职场频道》。

很多人断定我投入了大量时间。但熟悉我的人都知道，我其实很懒，最喜欢睡觉。我不会没有意义的忙碌，也不会为了证明自己而追求把事情做到100分。

只是今天的我，终于重新学会了小时候就懂、后来却一度忘掉的那件事：比努力更重要的，是先看懂规律，再决定力气应该花在哪里。

而这件事，我绕了很大一圈才重新掌握。

01｜19岁，我从北大退学，因为我不想这样过大学

我从小成绩不错，但我并不刻苦。初中的时候，我常年考班级第三，而且很稳定：进不了前两名，也不会掉到第四。

父母想不通：“你和前两名也没差几分，为什么不努努力考个第一？”

我却义正言辞地反驳：“同样提高一分，从59分到60分，和从99分到100分，难度能一样吗？”为了几分，把大量时间花在重复刷题上，我觉得不划算。

父母无言以对。我则继续心安理得地不上补习班，也不做老师没要求交的作业。对当时的我来说，第三已经足够，剩下的时间应该去操场、体育馆疯跑、去图书馆看我感兴趣的书。

后来，我保送进了北大化学系。按理说，这应该是一件值得开心很久的事情。可真正进入北大以后，我却发现，这并不是我想象中的大学。

从早上8点的高数课，到晚上才结束的实验，时间被课表安排得满满当当。拿到课表的那一刻，我觉得世界幻灭了。这还是我期待中的自由吗？

大一第一学期的高数期中考试，我考了98。还没来得及高兴，我就听教授说，因为太多同学的考试成绩都太好了，超出了他的预期，所以期末考试要加大难度，把分数差距拉开。

同学们为此开始加大刷题力度，我却做出了一个让所有人震惊的决定：退学。

如果大学还是这样一路被课程推着往前走，那它和我想象中的自由有什么关系？

没有人理解我的决定，包括父母。所有人都劝我：北大学位，是多少人求之不得的？你就不能忍一忍，等毕业再去追求你喜欢的生活吗？

只有我坚持：既然已知这不是我想要的，为什么要等4年再纠正呢？

在我当时从互联网获得的信息里，美国大学自由得多，只要修够学分，没有人会管你干什么。我立刻觉得，这才是我想要的自由。

我的节奏，就该我自己掌控。

只是那时的我并不知道，自由从来没有想象中那么简单。

02｜我以为美国等于自由，去了才发现大错特错

踏入美国校园的第一刻，我就仿佛感受到了不同的空气。这里确实没有人会管你，自由的气息好似刻进了空气中的每一个分子。可真正呼吸的时候，我却发现这些分子只是身体的过客，吸进来，却留不住。

课是真的轻松了。一个学期只需要修几门主课，我终于有了以前梦寐以求的大把时间。问题是，我不知道拿这些时间干什么。

美国同学聊的话题，我听不懂。她们开的party，我也不感兴趣。我想聊我一个人来到美国后的不适应和孤独，美国同学也不理解，觉得有那么多人在，怎么会孤独？再过一阵、多参加几个party就好了。死循环。

那时候本科留学远没有现在普遍，我的学校又很小，全校加上我只有4名中国籍学生。我最大的愿望经常只是：找个活人说中文。

第一年过感恩节，我以为只是一个普通节日，毫无准备。第二天醒来，面对空荡荡的宿舍楼，我才震惊地发现所有学生居然都离开了。食堂不开门，于是我走到小镇上打发时间，却更震惊地发现所有店铺竟然都大门紧闭，橱窗上到处贴着未来几天都打烊的通知。我只好一路走，一路找，最后终于发现一家马上关门的超市，赶紧买了足够我5天的口粮——矿泉水和白面包。

提着袋子走出超市的时候，我一方面还在惊讶这到底是一个怎样的节日，为什么能让整个小镇都歇业，另一方面又有一种劫后余生的庆幸：还好找到了面包，要不然，我这5天假期怎么活？生存挑战么？

那几天，我好想找个活人说说话，哪怕是英语。可现实是，我只能一个人窝在宿舍里刷校内网，看以前根本不屑看的晋江小说，然后等国内天亮，等父母起床以后和我打电话。

那几天，我的脑海中会时不时闪过一个念头：我来美国，到底图什么？

真正让我第一次怀疑自己当初那个决定的，是毕业，正好赶上金融危机。我摩拳擦掌地开始投简历，想证明：离开北大，我照样可以过得很好。结果，简历一封一封投出去，却没有任何回应。唯一接到的电话，是让我去卖保险：没有底薪，还要先交3000美金培训费。父母无奈地说：“实在不行，就回来吧。”

有一天，房间里刚好放到费翔的《故乡的云》。当听到那句“我曾经豪情万丈，归来却空空的行囊”时，我抑制不住泪流满面。

我不甘心。 当年是我自己选择离开北大的。

如果就这样灰溜溜地回去，我接受不了。

我决定去康奈尔大学读硕士，再给自己一次机会。这一次毕业，我顺利拿到了一份咨询公司的工作。我以为，人生终于要重新回到上升轨道。

但真正让我吃尽苦头的，反而从这里才刚刚开始。

03｜最讽刺的是，我后来活成了自己最不想成为的那种人

刚进入咨询公司，我很快发现了一个问题：我不敢主动表达（Speak Up）。公司有很多会议。其他同事可以围绕一个问题侃侃而谈，我却经常两三句话就汇报完了。

老板很快注意到这一点，一遍遍提醒我：Speak Up。可我真的不知道说什么。事情做完了就是做完了，为什么还要讲那么多？要不要讲过程？要不要讲自己遇到的困难？下一步计划不是应该等老板安排吗？

这些对别人来说似乎很自然的事情，对我来说却像一种完全陌生的“无命题作文”。

我不会说，就只能多做。 当时的逻辑非常简单：我是新人，资历最浅，如果表达能力不够，那至少可以靠认真、勤奋和执行力弥补。

于是，谁交代给我的事情，我都接。慢慢地，我把自己变成了一头标准的职场老黄牛。

最累的时候，我曾经5天工作90小时，平均每天18小时，甚至中间有连续36个小时都坐在电脑前干活。有一次通宵，我直到早上6点半才终于把事情做完，去公司休息室的沙发上靠了会儿。结果空调太冷，也没休息好。8点的时候陆续有同事开始来上班，我顺势走到前台提出应该在休息室里备些毛毯——这也成了我在这个公司唯一的一次主动 Speak Up。

那段日子，我明显觉得看屏幕感觉和原来不一样，还经常走在路上、或者和人说话说到一半的时候，突然眼睛疼到睁不开，眼泪直往外流。到医生那一检查，才发现得了干眼症、飞蚊症，视力从1.0掉到0.1。

也是那一年，我的绩效考评刚刚及格。

入职满两年时，我终于获得了一次升职，象征性地涨了几千块工资。而和我同期进入公司的同事，已经拿到了公司每年12万美金的赞助，被送去芝加哥大学读MBA。我看着那封升职通知，一点都笑不出来。

也是在那时，我真正意识到：我走错了。我小时候明明最不相信蛮力。为此，我初中的时候放弃了追求考第一，后来甚至从北大退学。可进入职场以后，我却开始相信，只要多做一点、再多做一点，迟早有人会看见。

结果呢？我把自己累得筋疲力尽，也没有得到想要的回报。那一刻我突然明白：努力没有错。但如果你根本没有看懂游戏规则，努力只不过是一种昂贵的自我感动。

我决定换一个地方，重新开始。

04｜当我不再逼自己变成别人，事情反而开始变得顺利

跳槽以后，我还是不会主动表达（Speak Up），但这一次，我不想再用拼命干活来掩盖它。

我开始想：既然以前同事的那些表达我学不像，那么有没有一种方式，是适合我的？我决定先从提问开始。反正我是新员工，不懂很正常。

于是，我给自己设了一条很简单的规则：同事或领导发言时，我至少要提一个问题。

• 没听懂，就直接问。
• 汇报进度，就问下一步计划。
• 遇到了困难，就问以前类似情况是怎么处理的。
• 有了结果，就问哪里可以看到更多细节。

一开始，我也担心别人会不会觉得我笨。但事情的发展完全出乎我的预料。没有人觉得我笨。相反，大家开始觉得我很好学。

慢慢地，我发现，一个人的思考方式其实是有规律的。听得多了，我会开始知道一个人下一步可能关心什么，也会提前注意到一些容易被遗漏的问题。

有一次开会，领导需要计算一个百分比，大家按照惯例给出了4个小时的预计数据处理时间。而我却在会前就猜到了这个问题，直接提出了我事先准备好的想法：上周的某个报表和这个百分比有极大的相关度，是否可以考虑跳过原始数据处理，直接从报表上的数字继续往下算。一位同事立刻拍案叫好，会后尝试了一下，只用了不到30分钟就找到了答案。

那天之后，全组人对我的评价多了一个：思维敏捷。

这件事给我的启发特别大。我第一次意识到：Speak Up并不意味着我要把自己训练成另一个人。 我不需要变成那个最能抢话、最能讲的人。我只需要找到一种适合自己的表达方式，让别人看见我本来就有的思考。

后来，我又发现，我们的数据团队和销售团队经常鸡同鸭讲。数据团队关心数字、喜欢讲技术，销售更关心客户、喜欢讲故事。

于是，我开始刻意观察销售团队习惯使用什么词，然后整理出一套数据语言—商业语言的翻译方法。之后再回答销售的问题，我不再只讲数据本身，而是按照他们能理解、真正关心的叙事方式去解释。慢慢地，销售同事开始主动邀请我一起参加客户会议。

那是我第一次真正体会到：所谓表达，并不是把自己包装得更厉害。很多时候，只是让自己原本拥有的价值，被别人正确地接收到。

工作第二个三年，我的收入翻了一番。那段时间，我每天哼着歌去办公室。

我以为自己终于把职场这道题做明白了。很快，我又撞上了下一堵墙。

05｜老板天天对我说Good Job，我为什么还是升不上去？

那几年，我的工作状态其实很好，同事关系也很融洽。老板见到我总是笑眯眯的，每次完成任务对我的评价都是：Good job。可是很奇怪，Good job之后，就什么都没有了。我主动告诉领导，我想带人、想带领项目。他说：“好的，我会留意。”然后，就没有然后了。下一次我再提，他还是笑眯眯地说：“会考虑的。”然后，又没有然后了。

如果是从前，我可能会下意识地告诉自己：那我再努力一点。但这一次，我没有。我开始复盘。工作态度有没有问题？工作质量有没有问题？技术能力呢？Speak Up至少已经不是最大的短板。那还剩什么？

我突然冒出一个非常朴素的念头：会不会我眼中重要的事情，根本不是领导认为重要的事情？

从那以后，我开始“研究领导”。我会观察，为什么有些我自己觉得特别厉害的成果，领导只是淡淡地说一句Good job；有些我觉得应该投入大量时间的方向，他却完全没有兴趣；可有时我只是顺手处理了一个自己根本没放在心上的小问题，他反而特别高兴。

慢慢地，我发现：每个人判断价值的标准，真的不一样。

• 有人极度重视效率。
• 有人最关心风险。
• 有人非常在意流程和规则。
• 有人更在意一件事情最终在更高层那里会怎样被理解。

看懂这些以后，我的工作方式彻底改变。

有一次，组里搭建一个预测模型，花了整整三个月时间研究怎么提升预测准确率。若换做以前，我也会认同准确率是检验模型预测能力的最高标准。可这一次，我却没有这么做，因为我知道我面对的是一位极其重视流程和规则的领导。

于是，我另辟蹊径，整理出这套模型用到的所有数据的数据源、传送路径、更新频率等，向领导展示了未来模型自动化的可行性、前提条件和需要解决的技术环节。领导喜出望外，没多久就把她最重视的项目交给我负责。

这就是我后来理解的Manage Up。它不是讨好领导，也不是揣摩上意，而是先看懂一个人究竟如何判断价值，然后在对方真正需要的地方，找到自己最适合的发力点。

后来，我升职了。

我又升职了。

直到有一天，我忽然意识到：我已经不再需要针对每一件事情临时想办法了。过去那些零零散散的“偷懒秘籍”，已经慢慢变成了一套判断系统。我知道什么时候应该说，应该对谁说，说到什么程度。 我知道什么事情值得投入，什么事情做到60分就够了。

我也越来越能分辨：什么是别人眼中的重要，什么才是我真正愿意花时间的地方。工作开始变得越来越从容。

绕了一大圈，我终于重新变回了小时候那个很会“偷懒”的人。

06｜绕了一大圈，我才明白自己真正擅长的是什么

现在回头看，我好像从来没有真正变过。小时候，我研究的是怎样不靠重复刷题，也能维持不错的成绩。19岁时，我愿意从北大退学，是因为我无法接受把大量时间花在一种自己并不认同的生活方式里。

后来进入职场，我一度把这套东西忘了，反而用最笨的方式证明自己：多做、硬扛、拼命。直到被现实撞得头破血流，我才重新捡回来一个自己其实很早就知道的道理：真正重要的从来不是我要不要努力，而是我的努力究竟应该放在哪里。

今天，我仍然不喜欢把所有事情做到满分。家庭旅行时，我会让孩子自己查资料、选城市，甚至让他负责其中一天的行程安排。结束以后，我们再一起复盘：实际体验和想象有什么区别，下次还能怎样调整。家里的常规清洁，我会交给扫地机器人。社交活动，我只看三个条件：地点、参加的人和内容。至少有一项让我感兴趣，我才会考虑；三项都感兴趣，我就去。

这些事情看起来毫不相干，但底层逻辑其实一直没变：**不把力气平均地撒在所有事情上。**先判断什么重要，再投入。先看规律，再行动。这也是为什么，后来越来越多人开始问我：“你怎么有这么多时间”、“为什么你工作这么忙，还能做这么多别的事情？”

可对我来说，真正改变我的从来不是什么时间管理技巧，只是我越来越少用蛮力了。

07｜我想把这套“偷懒秘籍”，教给那些曾经和我很像的人

后来，我开始接触越来越多职场人。我发现，有很多人其实和曾经的我非常像。他们专业能力不差，甚至已经是团队里最可靠、最能干的那个人。

但开会的时候，他们总是慢半拍。好不容易想清楚要说什么，话题已经过去了。他们辛辛苦苦把项目做完，真正汇报的时候，却总觉得“做完不就行了吗”，最后真正的价值没有被看见。

他们的老板天天说Good job，却很少真正给出更重要的项目、更大的空间，或者明确的晋升机会。他们也会困惑：明明我已经很努力了，到底还差什么？

我太理解这种感觉。因为这些位置，我自己都站过。

我曾经陪过一位连续3次晋升失败的中层管理者。她并不是能力不足，只是一直拿着同一套叙事方式面对完全不同风格的面试领导。我们一起拆解不同人的关注点，重新设计她的表达策略，第4次晋升面试，她全票通过。

我也陪过一位想做职业转型的资深专业人士。过去她一直努力证明“我已经准备好了”，后来我们一起重新理解领导真正关心的东西，调整沟通策略，最终顺利争取到支持，从商业智能工程师转型成为产品经理。

这些经历让我越来越确定：很多职场人缺的不是再努力一点。 他们真正缺的是有人陪他一起看清楚：

• 我到底强在哪里？
• 为什么我的价值没有被看见？
• 我面对的这个人真正关心什么？
• 在这个具体场景里，我怎样发挥自己的优势，而不是逼自己变成另一个人？
• 什么时候应该Speak Up、怎样Manage Up、什么事情值得投入、什么事情根本没有必要硬扛。

最后，一点点完成属于自己的Level Up。

现在，我把自己这些年从IC一路走到高级总监的经验，慢慢整理成一套更完整的方法。

但如果一定要让我用一句话解释自己究竟在做什么，我可能还是会说：**我在研究怎样聪明地偷懒。**不是少承担责任。不是把事情推给别人。也不是投机取巧。而是越来越看得懂规律，也越来越知道，自己这一身力气究竟应该用在哪里。

08｜写在最后

19岁的时候，我以为自由意味着：只要没有人安排我，我就是自由的。所以我离开北大，跑去了美国。

后来我才发现，外面没有人安排你，并不意味着你不会被另一套规则裹进去。你可能依然会为了证明自己不停工作，依然会因为不知道什么真正重要，把自己耗得筋疲力尽。

今天再让我理解自由，它已经和19岁时完全不同了。真正的自由，不是努力或不努力，而是你越来越了解自己，也越来越看得懂这个世界如何运行。

你知道自己真正擅长什么，知道别人如何判断价值，也知道什么值得你认真投入，什么可以坦然放下。你依然可以把事情做成。但不再需要把自己耗尽。

我花了20年，才重新掌握了小时候那个自己早就懂的道理：看懂规律，用对力气。 然后，把剩下的时间，还给自己。